Alimentación Emocional
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Aliméntate por y para ti

La alimentación entendida como herramienta para sentirte bien, para cuidarte y transformar tu salud.

¿Tienes alguna patología como ovario poliquístico, endometriosis, tiroiditis, sobrepeso y te gustaría transformar tu salud trabajando sobre tu alimentación?

¿Tienes algún síntoma como diarrea, gases, cefaleas, dolor con la menstruación, estreñimiento, que das por normales y te gustaría ir al origen del síntoma y tratarlo?

¿Te encuentras sin energía vital, sin fuerza, cansada?

¿Condicionan tus emociones lo que comes, ya sea la cantidad de alimento o los grupos de alimentos?

¿Te sientes mal cuando comes determinados alimentos? 

¿Crees que te maltratas con la comida o lo único que te produce placer es la misma?

¿Comes determinado grupo de alimentos de manera más compulsiva o a escondidas?

Si te siente identificada, tienes alimentación emocional.

La alimentación emocional puede estar precedida o no de una emoción que la inicie, pero siempre se dá y por tanto, siempre está ligada al simple o complejo acto de comer.

La alimentación emocional como PROBLEMA cuando: 

  • Nuestra alimentación está desconectada de nuestras necesidades físicas, de nuestros síntomas y patologías.
  • Cuando mandan nuestras emociones en lo que comemos y así:
  1.  Comemos para sentirnos mejor, para acallar emociones que entendemos por negativas, para olvidar, para evadirte, para llenar un hueco, sentirte saciado, porque te sientes culpable, te sientes solo, tienes un mal día, es decir buscando en la alimentación un refuerzo positivo.
  2.  Otras veces comemos de manera compulsiva porque nos sentimos mal o simplemente no comemos y cuando comemos nos atracamos y no buscamos el refuerzo positivo, sólo castigarnos a partir de la alimentación porque no lo hemos hecho como creemos que estaría bien.

La alimentación emocional como problema cuando esta no tiene en cuenta ni quiénes somos a nivel físico (es decir no tenemos en cuenta nuestras necesidades físicas y de patologías si las tuviésemos) ni quienes somos a nivel emocional, conductual etc.

Desde el concepto de que siempre se dá la secuencia alimentación- emoción, utiliza este binomio como herramienta y solución en el camino de búsqueda y coherencia de tu salud.

La alimentación emocional como solución

La alimentación emocional como problema y como solución, así esta es una herramienta dentro de las cual se trabajan las áreas que influyen sobre la conducta alimentaria y partiendo desde las mismas, así:

  • Área cognitiva (qué pienso)
  • Área conductual (qué hago)
  • Área afectivo-emocional (qué siento)
  • Área biológica (qué me viene dado)
  • Área física (cómo se manifiesta mi cuerpo).

No somos seres aislados y por tanto y al igual, no podemos trabajar sólo un área de nuestra salud o de nuestro organismo sin orquestar al resto de las áreas que influyen en ella.

Con la formación de alimentación emocional, lo que pretendo es:

Desde el concepto de que para saber a dónde quiero ir, tengo que saber primero con qué cuento y que es lo que me vale de lo que tengo y que es lo que nó, para iniciar las acciones globales sobre la persona pero que inician el cambio a través de su alimentación, que no es otra cosa que una forma de relacionarnos con el medio en el que vivimos y con nosotros mismos.

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Son 8 semanas de trabajo sobre tu alimentación emocional, tendrás tu curso abierto durante 14 semanas en total para que tengas tiempo.

LO QUE VAS A CONSEGUIR

Identificación de emociones personales y situaciones que generan conductas de alimentación emocional

Identificación de patrones aprendidos de conducta relacionados con la alimentación

Identificación de patrones o programas de resolución de conflictos de la propia persona (comes como vives)

Herramientas para desenchufar la acción «ingesta compulsiva»

Herramientas personales para cuidarnos a partir de nuestra alimentación emocional

Cuaderno GUÍA DE BUENAS PRÁCTICAS NUTRIFEM- Alimentación Emocional

Temario

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y por qué puedo ayudarte

Cómo nutro mi cuerpo, y como aprenderás a hacerlo tú.

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Lo que opinan de
Curso de Alimentación Emocional

Preguntas Frecuentes

  • Ordenador y conexión a internet. 
  • Motivación.
  • Respeto hacia tus compañeros.

Recibirás un email en tu bandeja de entrada con tu usuario y claves. Si estas en el grupo de la formación acompañado te daremos de alta en el grupo de wassap (si después prefieres no estar en el mismo no habrá ningún problema), solo tienes que decirlo al entrar. En este correo recibirás las instrucciones sobre el curso.

Por supuesto, las sesiones son a través de internet. Sólo necesitarás un ordenador o móvil y conexión a internet.

El número de plazas es limitado en el caso de la formación de alimentación emocional acompañada, así una vez completada la inscripción y pago de las 10 personas se cierra hasta la siguiente convocatoria, con esto quiero decir, que te puedes apuntar cuando quieras, pero sólo los diez primeros entran y empezamos en las fechas indicadas. En la formación de alimentación emocional a tu rimo puedes empezar cuando quieras que los contenidos se te van desbloqueando por semanas.

El horario viene dado de antemano, aún así puede que este no te venga bien, si es el caso, no te preocupes, en el plazo de 24 horas tendrás acceso al vídeo y podrás ponerte al día, además tendrás el grupo para compartir.

Como todas las formaciones que hacemos y todo lo que aprendemos es en el día a día y sobre nuestras rutinas y nosotros mismos donde las herramientas y conocimientos aprendidos los tenemos que aplicar. Desde luego y como siempre digo no es lo mismo abrir la puerta y ver una habitación oscura al abrir la puerta que cuando das la luz, aquí al menos ves lo que hay, ya el colocarlo y trabajar y por supuesto entrar, es decisión tuya. Yo te pongo las herramientas, tu enciendes la luz y te haces cargo.

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