Programa Salud Hormonal
¿Cansada de tratar tus problemas hormonales de forma farmacológica o de probar diferentes remedios sin conseguir resultados?
Transforma tu situación a través de la acción
Los problemas hormonales en la mujer son hoy una situación recurrente, y hay muchos factores externos sobre los que puedes trabajar en ti para que estos mejoren, al igual que desaparezcan sus efectos secundarios. #alimentatexyparati.
¿Estás buscando solución a alguna de estas situaciones?
- Tienes síndrome de ovario poliquístico y te gustaría tratarlo de una manera más natural
- Estás con un tratamiento farmacológico y no sabes cual es el origen de tu alteración hormonal y querrías tratarlo de una manera menos artificial
- Tienes endometriosis y te gustaría intervenir sobre la misma disminuyendo tu sintomatología y las consecuencias de la misma a largo plazo
- Te sientes perdida con la información sobre alimentación disponible y no sabes como aplicarla a tu caso concreto

- Tienes alguna otra patología hormonal y no sabes cómo podrías mejorar tu estado de salud y sintomatología
- Tienes alguna patología hormonal autoinmune como la tiroiditis de Hashimoto o la enfermedad de Graves y no sabes como intervenir y mejorar tu sistema inmunológico
- Tienes alteración del ciclo menstrual o amenorrea y querrías conseguir un ciclo menstrual normal para ti
- Tienes sintomatología durante tu ciclo menstrual normal que condiciona tu vida, como dolor menstrual o en ovulación, o alteraciones emocionales, sintomatología que te condiciona en tu día a día y querrías mejorarlas
Si te resuenan alguna de estas situaciones,
el PROGRAMA DE SALUD HORMONAL...
…va a contribuir a:
- Disminuye tus síntomas como acné, hirsutismo, dolor menstrual o disminorrea.
- Consigue una mejora de y en tu ciclo menstrual o consigue un ciclo menstrual normal para tí de una manera natural.
- Vayamos al origen del problema.
- Mejora el estado de tu microbiota intestinal relacionada con tu producción hormonal.
- Mejora tu estado endocrino.
- Interviene sobre los factores ambientales que inciden en tu salud hormonal.
- Ayuda a la eficacia de tu tratamiento farmacológico si fuese preciso.
- Mejora tu estado emocional a partir de tu alimentación.
- Mejora tu salud y estado preconcepcional.
- Ten todas las herramientas nutricionales adaptadas para tí.
- Adquiere hábitos saludables a largo plazo.
HOLA, SOY TERESA HERNÁNDEZ
Enfermera y dietista-nutricionista. . Mi vida y mis decisiones me llevaron a trabajar dentro del ámbito de la fertilidad y como consecuencia ser consciente de la gran cantidad de problemas hormonales en la mujer, además de cómo esto condiciona el estado preconcepcional, pero también cómo condiciona la calidad de vida por la sintomatología en mis pacientes y del desconocimiento del ciclo menstrual y de la propia intervención que nosotras sobre nuestra salud hormonal podemos hacer.
De manera inicial todo mi trabajo se centró en ayudar en estas alteraciones hormonales para poder crear vida, pero posteriormente inicié el trabajo desde la base, desde más abajo en la edad para que cuando nos expongamos a este tipo de decisión ya tengamos una base sólida y una mejora de nuestra salud hormonal y sintomatología.
Así hoy en día ayudo a mujeres de todas las edades a recuperar su ciclo, a recuperar su salud física, emocional y mental, trabajando con la alimentación para tu salud hormonal.
Juntas
CONSEGUIREMOS
- Identificaremos tu tipo de alimentación actual y orientaremos hacia la base a largo plazo del tipo de alimentación más adecuada para tí.
- Disminuiremos la cantidad de disruptores endocrinos presentes en tu alimentación y que modifican tu estado hormonal.
- Crearemos un programa nutricional adaptado a tus necesidades.
- Contribuiremos a la mejora de la sintomatología presente en tu alteración hormonal.
- Disminuiremos las probabilidades de las comorbilidades u otras patologías asociadas que pueden aparecer tras tu alteración hormonal.
- Conocerás qué es la alimentación emocional y adquirir habilidades sobre la misma.
- Conocerás tu ciclo hormonal habitual, cómo te influye y cómo optimizarlo a partir de la alimentación.
- En definitiva, tendrás las herramientas en todos aquellos factores externos que influyen en tu salud hormonal y endocrina para trabajar en prevención de tu salud fomentando tu salud física, mental y emocional.
EL PROGRAMA INCLUYE
5 Sesiones de 1 hora
Primera Consulta: Entrega Programa Nutricional
- Recomendaciones básicas sobre alimentación en función de tu problema hormonal.
- Recomendaciones específicas si existe algún otro tipo de patología o situación de interés nutricional.
- Planning de trabajo individualizado y planning de estudio.
- Implementaciones a ir haciendo en tu caso en concreto (estés en el momento en que estés).
- Documento de estudio de tu ciclo hormonal.
- Menú semanal y acceso a la app de tu menú para modificación de platos (no siempre utilizamos la app)
- Documento de raciones alimentarias habituales sobre las que vamos a trabajar.
- Documento de grupos alimentarios, con alimentos a priorizar.
- Recomendaciones generales a largo plazo.
- Resolución de dudas
Segunda Consulta
- Revisión de la estrategia nutricional, modificaciones y adaptación.
- Resolución de dudas.
- Trabajaremos sobre el documento de tu ciclo hormonal y en función de este adaptaremos tu estrategia nutricional.
- Estudio y tratamiento de tu microbiota intestinal.
Tercera Consulta
- Revisión de la estrategia nutricional, modificaciones y adaptación.
- Resolución de dudas.
- Trabajaremos sobre el documento de tu ciclo hormonal y en función de este adaptaremos tu estrategia nutricional.
- Trataremos los disruptores endocrinos y hábitos saludables, qué son y cómo minimizarlos en tu vida diaria.
Cuarta Consulta
- Revisión de la estrategia nutricional, modificaciones y adaptación.
- Resolución de dudas.
- Trabajaremos sobre el documento de tu ciclo hormonal y en función de este adaptaremos tu estrategia nutricional.
- Abordaremos alimentación emocional en esta sesión.
Quinta Consulta
- Revisión de la estrategia nutricional, modificaciones y adaptación.
- Resolución de dudas.
- Trabajaremos sobre el documento de tu ciclo hormonal y en función de este adaptaremos tu estrategia nutricional.
- Apoyo a las anteriores sesiones.
- Se entregará un pdf con todo lo que se ha ido dando durante todo el proceso individualizado para la persona.
*Entre consulta y consulta deben transcurrir 1 mes – 4 semanas, para intentar valorar un ciclo nuevo aún así lo valoraremos según tu caso.
Todo esto por sólo 500 € con IVA incluido
Y además te llevarás de regalo:
- BONUS: MASTERCLASS TRANSFORMA TU SALUD
¿Qué es la alimentación emocional? ¿Cómo me afecta? ¿Qué puedo hacer? - BONUS:MASTERCLASS SOBRE DISRUPTORES ENDOCRINOS
¿Qué son y cómo me afectan?. Tips básicos de intervención sobre los mismos.
¿QUÉ NECESITARÉ?
para realizar el programa…
Conexión a internet
Zoom o Skype
Acceder al grupo de fb
Un ordenador con conexión a internet.
Una báscula que mida bioimpedancia, es decir, porcentaje de materia grasa, masa muscular y agua.
Motivación para cambiar hábitos nutricionales que mejorarán tu salud, y la de tu familia.
Testimonios
PREGUNTAS FRECUENTES
Ojalá tuviésemos una llave mágica para poder resolver todo lo que nuestro cuerpo nos manifiesta simplemente desde la primera acción, pero esto no es así, cuando tenemos un problema o patología hormonal esto inició mucho antes de que diera la cara, por esto, hay que revisar cuales son los orígenes del problema y cuales son los factores ambientales que han propiciado el que esta patología se exprese, desde la conciencia y la confianza de que la acción sobre esta última parte y el reconocimiento de qué es realmente lo que tus hormonas te están diciendo y pidiendo trabajar en pro de tu salud a largo plazo, de tu regulación hormonal a largo plazo, de tu disminución de sintomatología desde el aquí y el ahora, pensando en tu salud hormonal en el futuro, estando en el momento vital en el que estés.
Así sabrás que es efectivo desde el propio sentir que te encuentras mejor, desde la propia evolución de los marcadores analíticos, y desde el propio sentir con todo lo que haremos por y para ti.
El programa es para tí si tienes patología hormonal o sintomatología como:
- Sintomatología como: acné, hirsutismo, dolor menstrual (disminorrea), manchados intermenstruales, periodos irregulares (menstruaciones irregulares), cefaleas o migrañas, sintomatología gastrointestinal como hinchazón o gases, diarrea, estreñimiento o dolor abdominal, cansancio y abotargamiento, falta de concentración, insomnio o sueño no reparador, etc.
- Cuando en analítica de sangre salen tus valores hormonales alterados (ya te prescriban o no tratamiento farmacológico).
- Si tienes patología diagnosticada como sop, endometriosis, patología inflamatoria ginecológica, amenorreas hipotalámicas o de origen suprarrenal o tiroideas, ovario poliquístico, hiperandrogenismo, hiperprolactinemia, menopausia precoz, entre otros.
Por supuesto, las sesiones son a través de internet. Sólo necesitarás un ordenador o móvil y conexión a internet.
El límite de plazas es limitado en función de la cantidad de personas que comenzaron el programa anteriormente, para poder dar el servicio propuesto, ya que no son las horas en consulta online presencial si no el trabajo de cada programa nutricional que hay detrás. Consúltame. Puedes escribirme a info@nutrifem.com en todo momento. Y las dos nos organizaremos para saber en qué momento es ideal comenzar.
Las 5 consultas son distribuidas cada 4 semanas-1 mes y con un abanico de horario entre semana de 8 a 21 horas.
Estar comprometido con tu objetivo y seguir lo que veamos en consulta. Ser puntual en las sesiones.
Si no puedes asistir el día acordado, puedes avisar con 24h de antelación para concretar una nueva sesión y no se computará la sesión como dada.
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